Vyskúšaj nový PILATES program pre pevné brucho, zdravý chrbát a uvoľnenie stresu.

Janašlm

Jana Šimkovičová

Píšem o tom, čo práve zažívam, a je toho veľa! Všetko sa v mojom živote točí okolo zdravého životného štýlu. Mám taký cieľ, a myslím, že reálny. Žiť spokojný, vyrovnaný a pohodový život. Ak to máte podobne, tak vás môžem na jeho ceste sprevádzať.

Videa trenéra

  • Toto uzamknuté video si môžete zakúpiť.Ak ho už máte zakúpené, tak sa prosím prihláste.
    PILATES stovka - 7-dňová výzva - 1. deň
    Jana Šimkovičová
    11:48
    Začiatočníci
    Pokročilí
  • Toto uzamknuté video si môžete zakúpiť.Ak ho už máte zakúpené, tak sa prosím prihláste.
    PILATES stovka - 7-dňová výzva - 2. deň
    Jana Šimkovičová
    10:19
    Začiatočníci
    Pokročilí
  • Toto uzamknuté video si môžete zakúpiť.Ak ho už máte zakúpené, tak sa prosím prihláste.
    PILATES stovka - 7-dňová výzva - 3. deň
    Jana Šimkovičová
    09:50
    Začiatočníci
    Pokročilí
  • Toto uzamknuté video si môžete zakúpiť.Ak ho už máte zakúpené, tak sa prosím prihláste.
    PILATES stovka - 7-dňová výzva - 4. deň
    Jana Šimkovičová
    09:23
    Začiatočníci
    Pokročilí
  • Toto uzamknuté video si môžete zakúpiť.Ak ho už máte zakúpené, tak sa prosím prihláste.
    PILATES stovka - 7-dňová výzva - 5. deň
    Jana Šimkovičová
    10:26
    Začiatočníci
    Pokročilí
  • Toto uzamknuté video si môžete zakúpiť.Ak ho už máte zakúpené, tak sa prosím prihláste.
    PILATES stovka - 7-dňová výzva - 6. deň
    Jana Šimkovičová
    14:05
    Začiatočníci
    Pokročilí
  • Toto uzamknuté video si môžete zakúpiť.Ak ho už máte zakúpené, tak sa prosím prihláste.
    PILATES stovka - 7-dňová výzva - 7. deň
    Jana Šimkovičová
    10:09
    Začiatočníci
    Pokročilí
  • Toto uzamknuté video si môžete zakúpiť.Ak ho už máte zakúpené, tak sa prosím prihláste.
    Úvod k PILATES tréningom
    Jana Šimkovičová
    07:51
  • Toto uzamknuté video si môžete zakúpiť.Ak ho už máte zakúpené, tak sa prosím prihláste.
    Pilates tréning pre celé telo
    Jana Šimkovičová
    39:33
    Začiatočníci
    Pokročilí
Všechny videa trenéra

Články autora

Radosť z jedla, ktorá nás desí – a prečo je čas prestať sa trápiť

Radosť z jedla, ktorá nás desí – a prečo je čas prestať sa trápiť
Motivácia
Jana Šimkovičová
·
6.10.2025

Janka Šimkovič: Ako som omladla o 16 rokov (a ako môžete aj vy)

Janka Šimkovič: Ako som omladla o 16 rokov (a ako môžete aj vy)
Motivácia
Jana Šimkovičová
·
21.7.2025

Sixpack: Znak zdravého životného štýlu alebo len trend?

Sixpack: Je naozaj odrazom zdravého životného štýlu alebo len trend?
Motivácia
Jana Šimkovičová
·
15.8.2025

Janka Šimkovič: Z diétnych extrémov k stabilnej váhe - čo mi pomohlo?

Janka Šimkovič: Z diétnych extrémov k stabilnej váhe - čo mi pomohlo?
Pohyb
Jana Šimkovičová
·
2.6.2025

Mentálna únava zo sociálnych sietí: Ako s ňou bojovať?

Mentálna únava zo sociálnych sietí: Ako s ňou bojovať?
Zdravie
Jana Šimkovičová
·
11.5.2025

Janka Šimkovič: Žena roku 2025 sa riadi menštruačným cyklom…

Žena roku 2025 sa riadi menštruačným cyklom…
Zdravie
Jana Šimkovičová
·
13.4.2025

Nechce sa vám cvičiť? Ak chcete byť zdraví, nemáte na výber

Nechce sa vám cvičiť? Ak chcete byť zdraví, nemáte na výber
Zdravie
Jana Šimkovičová
·
18.1.2025

Rozdiel jeden rok: Čo prináša pohyb a naše vedené výzvy?

Rozdiel jeden rok: Čo prináša pohyb a naše vedené výzvy?
Pohyb
Jana Šimkovičová
·
14.1.2025

Nemám čas na cvičenie. Fakt alebo výhovorka?

Nemám čas na cvičenie. Fakt alebo výhovorka?
Pohyb
Jana Šimkovičová
·
21.11.2024

Janka Šimkovič: Prečo nesledovať iba kilá na váhe?

Janka Šimkovičová
Motivácia
Jana Šimkovičová
·
21.10.2024

Janka Šimkovič: Prečo si nevieme zvyknúť na cvičenie a ako to zmeniť?

Janka Šimkovič: Prečo si nevieme zvyknúť na cvičenie a ako to zmeniť?
Pohyb
Jana Šimkovičová
·
2.10.2024

Aké telo v plavkách vlastne chceme?

Aké telo v plavkách vlastne chceme?
Pohyb
Jana Šimkovičová
·
22.5.2024

Čo potrebujete vedieť, keď chcete schudnúť a vidieť výsledky?

Čo potrebujete vedieť, keď chcete schudnúť a vidieť výsledky?
Motivácia
Jana Šimkovičová
·
5.1.2024

Sebaláska očami Janky Šimkovič: Bojovať za seba by sme mali každý deň

Janka Šimkovičová
Motivácia
Jana Šimkovičová
·
5.5.2023

12 rokov plných pohybu: Cvičte.sk sa mení na Supershape!

12 rokov plných pohybu: Cvičte.sk sa mení na Supershape!
Motivácia
Jana Šimkovičová
·
2.3.2023

Otužovanie u detí: Čo rozhodne (ne)robiť?

Otužovanie u detí: Čo rozhodne (ne)robiť?
Zdravie
Jana Šimkovičová
·
14.2.2023

33 vs. 40 rokov: Aj vy môžete vyzerať a cítiť sa lepšie vďaka Reštart výzve

Jana Simkovic -premena - 33 vs 40
Motivácia
Jana Šimkovičová
·
13.1.2023

5 tipov, vďaka ktorým úspešne zvládneš reštart aj ty

5 tipov, vďaka ktorým úspešne zvládneš reštart aj ty
Motivácia
Jana Šimkovičová
·
13.1.2023

4 účinné tipy na „štíhle“ sviatky od Janky Šimkovič

Janka Simkovic_Brucho_4-3
Motivácia
Jana Šimkovičová
·
27.12.2022

Hŕstková polievka plná zdravých bielkovín

Hŕstková polievka plná zdravých bielkovín
Polievky
Premium
Jana Šimkovičová
·
13.10.2022

5 tipov, ako sa účinne postarať o seba aj o iných

5 tipov, ako sa účinne postarať o seba aj o iných
Motivácia
Jana Šimkovičová
·
3.3.2022

6 tipov ako zvládnuť náročné jesenné obdobie

Simona Hulmanová
Zdravie
Jana Šimkovičová
·
25.10.2021

Domáce tortilly iba zo 4 fit surovín

Domáce tortilly iba zo 4 fit surovín
Ostatné
Jana Šimkovičová
·
15.4.2021

Výzva, ktorú dokážete splniť

Výzva, ktorú dokážete splniť
Motivácia
Jana Šimkovičová
·
10.2.2021

5 tipov, ako sa pripraviť na novoročnú detox výzvu

5 tipov, ako sa pripraviť na novoročnú detox výzvu
Motivácia
Jana Šimkovičová
·
14.1.2021

Mrkvovo-kokosový koláč z Telerána

Mrkvovo-kokosový koláč z Telerána
Dezerty
Jana Šimkovičová
·
13.1.2021

Koniec neúspešným novoročným predsavzatiam - spolu a vo výzve

detox
Motivácia
Jana Šimkovičová
·
12.1.2021

Domáca tatárska omáčka v zdravšej verzii

Domáca tatárska omáčka v zdavšej verzii
Ostatné
Jana Šimkovičová
·
23.12.2020

Prečo som podľahla kolagénu

Prečo som podľahla kolagénu
Zdravie
Jana Šimkovičová
·
30.10.2020

Aj potraviny nakúpené online môžu byť kvalitné

Aj potraviny nakúpené online môžu byť kvalitné
Strava
Jana Šimkovičová
·
22.10.2020

Orechovo-špaldové sušienky ako fit desiata či olovrant

Orechovo-špaldové sušienky ako fit desiata či olovrant
Dezerty
Jana Šimkovičová
·
14.9.2020

Cuketovo - čokoládový koláč z Telerána

Cuketovo - čokoládový koláč z Telerána
Dezerty
Jana Šimkovičová
·
11.8.2020

Vieme, kam sa chodia ľudia namotivovať na cvičenie

Super Body Weekend_Fit pobyt_Salamandra
Motivácia
Jana Šimkovičová
·
26.8.2020

Cviky na každý deň, ktorými dosiahnete pevné telo

Cviky na každý deň, ktorými dosiahneš pevné telo
Pohyb
Jana Šimkovičová
·
28.7.2020

Fit bublanina z Telerána

Fit bublanina z Telerána
Dezerty
Jana Šimkovičová
·
9.7.2020

3 tipy, ktoré by nemali chýbať vo vašej fit knižnici

Jana Simkovicova_Telerano_Zdrave rychlovky 2
Motivácia
Jana Šimkovičová
·
29.4.2020

Ako psychicky zvládnuť karanténu? Čo tak cvičením?

3 výhody cvičenia (nielen) v karanténe
Pohyb
Jana Šimkovičová
·
16.3.2020

Šťavnatá sardinková nátierka s tvarohom

Sardinková nátierka s tvarohom
Predjedlá
Jana Šimkovičová
·
18.3.2020

Cícerová bábovka s orechmi

Cícerová bábovka s orechmi
Dezerty
Jana Šimkovičová
·
5.12.2019

Ryžové rezance s arašidmi

Ryžové rezance s arašidmi
Fit recepty
Jana Šimkovičová
·
9.7.2019

VIDEO RECEPT: Sladkosť, ktorá vás zároveň nakopne

Gulicky
Fit recepty
Jana Šimkovičová
·
31.5.2019

Chrumkavá zelenina s hlivou ustricovou

Chrumkavá zelenina s hlivou ustricovou
Fit recepty
Jana Šimkovičová
·
15.4.2019

Prečo už nikdy viac nevyskúšať žiadnu diétu

Ako diéty degradujú našu osobnosť
Strava
Jana Šimkovičová
·
10.4.2019

VIDEO: Fit raňajky, ktoré zasýtia na celé dopoludnie

VIDEO: Fit raňajky, ktoré zasýtia na celé dopoludnie
Fit recepty
Jana Šimkovičová
·
29.3.2019

Pripravte si pesto z medvedieho cesnaka. Už rastie!

Pripravte si pesto z medvedieho cesnaka. Už rastie!
Strava
Jana Šimkovičová
·
18.3.2019

Chcem jesť zdravo. Ale kde začať?

Jana Simkovicova_Priroda
Strava
Jana Šimkovičová
·
13.3.2019

Ja zdravo a ty nie. Čo s tým urobíme?

Ja zdravo a ty nie. Čo s tým urobíme?
Pohyb
Jana Šimkovičová
·
6.3.2019

Čo robiť, keď sa prejeme a je nám ťažko?

Jana Simkovicova_Michal Palenik_4-3
Strava
Jana Šimkovičová
·
1.3.2019

Kokosovo-čokoládové smoothie

Smoothie_Cokolada
Nápoje
Jana Šimkovičová
·
21.2.2019

Nebuď lokša. Najmä v novom roku

Nebuď lokša. Najmä v novom roku
Pohyb
Jana Šimkovičová
·
9.1.2019

BLOG: Šťastné a Veselé. A menej hojné

BLOG: Štastné a Veselé. A menej hojné
Pohyb
Jana Šimkovičová
·
11.12.2018

Špaldové sušienky nielen na Vianoce

Špaldové sušienky nielen na Vianoce
Dezerty
Jana Šimkovičová
·
8.12.2018

VIDEO RECEPT: Energické a sýte smoothie pre zanepráznených

Energické a sýte smoothie pre zanepráznených
Fit recepty
Jana Šimkovičová
·
10.12.2018

BLOG: Cvičiť doma je jednoduché

BLOG: Cvičiť doma je jednoduché
Pohyb
Jana Šimkovičová
·
4.12.2018

Dvojfarebný chia dezert vám dodá silu a energiu

Dvojfarebný chia dezert vám dodá silu a energiu
Dezerty
Jana Šimkovičová
·
3.12.2018

BLOG: Prečo vlastne cvičíme?

BLOG:Prečo vlastne cvičíte?
Pohyb
Jana Šimkovičová
·
26.11.2018

VIDEO RECEPT: Palacinky plné proteínov

VIDEO RECEPT: Palacinky plné proteínov
Dezerty
Jana Šimkovičová
·
26.11.2018

VIDEO RECEPT: Fit tvarohový koláč bez múky

Fit tvarohový koláč bez múky
Dezerty
Jana Šimkovičová
·
19.11.2018

VIDEO: Fit tvarohová nátierka na bulharský spôsob

VIDEO POSTUP: Fit tvarohová nátierka na bulharský spôsob
Fit recepty
Jana Šimkovičová
·
16.11.2018

Cviklový koláč s malinami

Cviklový koláč s malinami
Fit recepty
Jana Šimkovičová
·
13.11.2018

BLOG: Prečo vám chýba pri chudnutí energia a čo s tým?

BLOG: Ako si dobiť energiu pri chudnutí
Strava
Jana Šimkovičová
·
5.11.2018

BLOG: Ako som schudla po pôrode

BLOG: Ako som chudla po pôrode
Motivácia
Jana Šimkovičová
·
29.10.2018

BLOG: Viete si poradiť, keď zhrešíte pri chudnutí?

Jana Simkovicova_Pekac
Strava
Jana Šimkovičová
·
22.10.2018

BLOG: Ako jesť zeleninu, aby vždy chutila

Zelenina_Tanier
Strava
Jana Šimkovičová
·
15.10.2018

Potrebuješ k behu nakopnúť? Tieto dievčatá ti ukážu ako na to

Keď kolektív motivuje alebo prečo nebehávaj len sama
Motivácia
Jana Šimkovičová
·
12.11.2018

Recept: Pripravte si zdravé jedlo za pár eur

Recept: Pripravte si zdravé jedlo za pár eur
Fit recepty
Jana Šimkovičová
·
9.10.2018

BLOG: Stravovať sa zdravšie je ľahšie, než si myslíte

BLOG: Stravovať sa zdravšie je ľahšie než si myslíte
Strava
Jana Šimkovičová
·
9.10.2018

Hráškové smoothie po rannom cvičení

Hráškové smoothie po rannom cvičení
Nápoje
Jana Šimkovičová
·
1.10.2018

Prečo v lete priberáme?

Prečo v lete priberáme?
Strava
Janka Šimkovičová
·
8.8.2018

Tekvicovo paradajková omáčka na cestoviny

Tekvicovo paradajková omáčka na cestoviny
Fit recepty
Jana Šimkovičová
·
26.7.2018

Cuketový koláč s bylinkami a paradajkami

Cuketový koláč s bylinkami a paradajkami
Fit recepty
Jana Šimkovičová
·
25.7.2018

Chudé telo sa nenosí. Svaly sú IN

Chudé telo sa nenosí. Svaly sú IN
Pohyb
Janka Šimkovičová
·
23.7.2018

Jedlo by nám malo prospievať a dávať energiu

Jedlo by nám malo prospievat a dávať energiu
Strava
Jana Šimkovičová
·
18.6.2018

Jahodový koláč s ovsenými vločkami a tvarohom

Jahodový koláč s ovsenými vločkami a tvarohom
Dezerty
Jana Šimkovičová
·
23.5.2018

Jedlo pre mňa znamená prísun energie

Jedlo pre mňa znamená prísun energie
Strava
Jana Šimkovičová
·
8.5.2018

Hot joga schladí aj ľudí v strese

Hot joga schladí aj ľudí v strese
Pohyb
Jana Šimkovičová
·
29.4.2018

Jarná zeleninová polievka s quinoou

Jarná zeleninová polievka s quinoou
Polievky
Jana Šimkovičová
·
19.4.2018

Mať energiu znamená prežiť deň naplno

Mať energiu znamená prežiť deň naplno
Pohyb
Jana Šimkovičová
·
11.4.2018

Si pri cvičení transparentná?

Si pri cvičení transparentná?
Pohyb
Jana Šimkovičová
·
8.4.2018

Karfiolové mafiny s jarnou cibuľkou

Karfiolové mafíny s jarnou cibuľkou
Hlavné jedlá
Jana Šimkovičová
·
5.4.2018

Tatiana Žideková: Cvičí, lebo jej chutí jesť

Tatiana Žideková: Cvičí, lebo jej chutí jesť
Motivácia
Jana Šimkovičová
·
15.3.2018

Nabití energiou ste vždy, keď sa neprejedáte

Nabití energiou ste vždy, ked sa neprejedáte
Strava
Jana Šimkovičová
·
7.3.2018

Žiadny suchár alebo špaldové vláčne muffiny

Žiadny suchár alebo špaldové vláčne muffiny
Dezerty
Jana Šimkovičová
·
4.3.2018

Sardinková pomazánka s tvarohom

Sardinková pomazánka s tvarohom
Fit recepty
Jana Šimkovičová
·
3.3.2018

Raňajkový ovseno kakaový koláčik s kokosom

Raňajkový ovseno kakaový koláčik s kokosom
Dezerty
Jana Šimkovičová
·
27.2.2018

S prázdnym žalúdkom sa chudne ťažko

S prázdnym žalúdkom sa chudne ťažko
Strava
Jana Šimkovičová
·
15.2.2018

Kelové placky, ktoré majú svoj príbeh

Kelové placky, ktoré majú svoj príbeh
Fit recepty
Jana Šimkovičová
·
12.2.2018

Blog: Vydreté telo. Máte ho aj vy?

Jana Simkovicova_Sud_4-3
Pohyb
Jana Šimkovičová
·
9.2.2018

Blog: Keď škôlkarska strava mení chute našim deťom

Keď škôlkarska strava mení naše deti
Strava
Jana Šimkovičová
·
29.1.2018

Cuketový koláč s čokoládou

Cuketový koláč s čokoládou
Fit recepty
Jana Šimkovičová
·
26.1.2018

Ste v behu večný začiatočník? Pridajte sa k Simone!

Ste v behu večný začiatočník? Pridajte sa k Simone!
Pohyb
Jana Šimkovičová
·
19.2.2018

Karfiolové placky obalené v parmezánovej strúhanke

Karfiolové placky obalené v parmezánovej strúhanke
Dezerty
Jana Šimkovičová
·
14.1.2018

Zázvorovo-ovsené sušienky z Telerána

Zázvorovo-ovsené sušienky z Telerána
Dezerty
Jana Šimkovičová
·
11.1.2018

Ako sme v Teleráne bojovali proti páleniu záhy

Ako sme v Teleráne bojovali proti páleniu záhy
Zdravie
Jana Šimkovičová
·
10.1.2018

Tvarohovo krupicový vianočný koláčik

Tvarohovo krupicový vianočný koláčik
Dezerty
Jana Šimkovičová
·
17.12.2017
Nastavenie cookies