Radosť z jedla, ktorá nás desí – a prečo je čas prestať sa trápiť

Akože – urobiť niečo pre svoje potešenie, ale s pocitom viny? Samo o sebe to znie desivo. Dáte si niečo, pri čom máte výčitky. Prečo si to robiť? Tento prístup mi nepríde v poriadku. Ak si vážim samu seba, nechcem si ubližovať. Ale… prečo si zakazovať? Dajte si to, na čo máte chuť – a bez výčitiek, z úcty k sebe.

STOP. Čím viac si budeme odopierať, tým viac nás to prevalcuje. Nedeľte jedlo na zdravé a nezdravé. To je najväčšia hlúposť, ktorú priniesol potravinársky priemysel a spoločnosť.

Prečítajte si aj: Janka Šimkovič: Čas pre seba je dôležitý a ovplyvňuje celý náš život

Buďme radi, že máme čo jesť. Uvidíte, že keď to prestanete riešiť, získate vnútornú slobodu. A s ňou sa všetko uprace. Za mňa je v tejto téme kľúčom nájsť v živote čo najviac pokoja. Hlavne so sebou samým.

Jedávala som s výčitkami, delila jedlo na dobré a zlé. Ale keď vnímaš jedlo komplexne, zistíš, že neexistujú potraviny, ktoré ti bezprostredne ublížia – pokiaľ si zdravý človek a nemáš diétu predpísanú lekárom.

Všetky tie fámy, že „cukor je jed“ a podobne, vzbudzujú akurát tak strach. Áno, je zdravšie dať si rezeň na prírodno než vyprážaný, ale to neznamená, že mi ten vyprážaný ublíži. Na gumové cukríky, obyčajné piškóty či vianočku sa pozeráme zvrchu a odsudzujeme ich len preto, že obsahujú jednoduchý cukor. Pritom je to to najlepšie palivo pred športom – ak mi sedí.

Moje myšlienky, pocity a cestu zdravým životným štýlom mapujem na Instagramovom profile @janasimkovic, kde sa snažím inšpirovať a motivovať k pravidelnému pohybu a vyváženému stravovaniu aj ďalšie ženy. Budem rada, ak sa pridáte. 

Delenie jedla na zdravé a nezdravé, dobré a zlé, robí v hlavách veľa problémov a úplne zbytočne. Ako sa hovorí – všetko s mierou. Mali by sme sa skôr vzdelávať v tom, ktoré potraviny a jedlá sú zdraviu prospešné, rozumieť skladbe makro- a mikronutrientov a vyskladať si jedlá tak, aby sme mali dostatok sacharidov, bielkovín, tukov aj vlákniny.

Ale keď dostanem na svadbe tortu plnú tučného krému a mám na ňu chuť, tak si ju dám – v pohode a bez obáv. Tá torta mi neublíži. Oveľa viac škodia strachy, obavy a výčitky, ktoré si k nej pribalíme.

O tom je celý tento príspevok. A vždy prízvukujem, že slobodu v živote a stravovaní, mi priniesol práve pohyb. Vďaka nemu nesilnela len moja fyzická stránka, ale aj moja psychika. Lepšie zvládam stres, viac si verím, cítim sa slobodne a mám radosť zo života.

Ak chcete začať pracovať na sebe – nielen na tele, ale aj v hlave – náš PILATES program je presne to, čo hľadáte. Pomôže vám spevniť hlboké brušné svaly, narovnať chrbticu, zlepšiť flexibilitu a zároveň uvoľniť napätie, ktoré si nosíme každý deň. Čaká vás 15 tréningov do 30 minút, ideálne pre začiatočníkov aj pre tých, čo už skúsenosti majú. A nebojte sa – nepotrebujete nič okrem internetu a trochu času pre seba. Fakt, kedykoľvek a kdekoľvek.

Verte mi, stačí začať dnes a vaše telo aj hlava vám poďakujú. Lebo viete, ten pocit, keď sa hýbete a zároveň si doprajete vnútorný pokoj – ten nič nenahradí.